Gick det att träna tro?
Jaa det gick faktiskt bra att träna idag fast än jag hade så ont i armen igår!
Hade dock ingen riktig kraft i armen men det gjorde inte ont i alla fall. Så underbart glad för att det inte gjorde ont fler dagar än igår, vill ju fortsätta kunna hålla igång träningen på bästa möjligt sätt nu när jag väl har kommit igång!Men, men tränat har vi gjort idag nu, super skönt!!
I morgon ska jag faktiskt på en gratis PT timma på en annan träningsanläggning än den jag jobbar på. Fick ett erbjudande hemskickade angående detta och det kan man ju inte bara tacka nej till ju! Hoppas att denna personen är bra och att jag förbränner mycket!!!! Så imon kl. 9.00 så kör vi!
Heldag med examensarbete
Har precis haft en heldag i skolan där vi har jobbat och presenterat våra examensarbeten för klassen och vår handledare. Det gick väldigt bra och vi fick bra bemötande på vår idé, så det var super kul!!
Nu ska jag åka hem, fast första en omväg hem för att träna!
Nu ska jag åka hem, fast första en omväg hem för att träna!
Vägning vecka 8
Dagens vikt: 92,4 kg
+ / - sen förra veckan: + 0,3 kg
Inte nöjd med detta resultat alls.. Hade hoppats på att gå ner lite men tydligen inte, slarvade lite i helgen också så jag får skylla mig själv. Men nu är det nya tag som gäller, startade dagen med 3 kokta ägg med smör, så nu hoppas vi på att jag kanske börjar rasa lite i vikt!!
Gjort mig illa..
Var och tränade på jobbet idag och det hände någonting när jag stod och boxade lite. Gör ont i deltamuskeln och i biceps, vet inte alls vad som hände.. Just nu gör det bara ont när muskeln spänns eller rör på sig på nått sätt! Har smörjt in med lite Terma Lotion nu så vi får se vad som händer! Vi får hoppas att det går över snart så jag kan fortsätta träna som vanligt!! Tagga tagga!!!!!
A good day to die hard
Jag och min sambo har varit på bio idag med min bror, hans tjej, farmor och farfar. Detta var vår julklapp till min och brors farmor och farfar, vilket blev väldigt lyckat!! Vi började med att käka lite middag hemma hos mig, sen kollade vi på bio (A good day to die hard) och sen lite kaffe och gott till det hemma igen! Så i det stora hela en riktigt lyckad kväll som uppskattades som julklapp!
Filmen var helt ok, dock så finns det bättre Die Hard filmer.
Köpte hem lite blommor
Glad Alla Hjärtans dag
Påväg till skolan
Är påväg till skolan nu för att skriva examensarbete med min grupp!
Taggad på att fortsätta, det vi jobbar med nu ska lämnas in när jag är i Alperna så det är väldigt skönt att vi är såpass effektiva så att jag slipper plugga när jag är och åker skidor!
Ikväll ska jag springa en sväng på löpbandet och sen plugga lite till.
Do you want it?
Jag har hittat...
Jag har hittat lite butiksjobb som jag ska söka!
Nu får vi hålla tummarna!!
Fettisdagen
Idag har jag varit och träffat min mentor. Dagens samtal är jag väldigt nöjd med. Vi fick pratat om kursen som jag har problem med, examensarbetet och allt som hör till det, vi fick kollat igenom de "personlighetstest" som jag gjorde tidigt i vintras, kolla över mitt personliga brev + CV och se vad som skulle kunna förbättras samt över hur framtiden ser ut efter studenten med jobb och annat.
Just nu sitter jag och ska börja skriva på examensarbetets teoridel. Drar tyvärr lite på det, tur att jag har morgondagen på mig att skriva det också. Bakar även lite bröd nu, ej LCHF utan vanligt bröd till min sambo. Hinner egentligen inte med det idag men jag vill inte köpa vanligt bröd med alla de tillsatser som finns i det, nä usch och fy! Då är jag hellre lite stressad och får bakat brödet! Ska även göra en planering för resten av veckan med allt som ska göras, kommer glömma av någonting annas då det är mycket som ska göras!
Träning vecka 6
Måste bara skryta lite, är så sjukt stolt över förra veckans träning nämligen! Se här:
Måndag: 30 min Curves, max på jägarstol samt max på plankan
Tisdag: Intervallträning löpband 30 min
Onsdag: 30 min Curves
Torsdag: Intervallträning löpband 30 min
Fredag: 30 min Curves
Lördag: 30 min Curves
Söndag: vilodag
Grymt va?!!
Vägning vecka 7
Dagens vikt: 92,1 kg
+ / - sen förra veckan: - 0,6 kg
Helt ok, dock hade jag hoppats att komma ner till 85 kg, eller i alla fall 80 någonting tills nu. Men det verkar som att min kropp gärna vill stanna på 91,5 - 92 kg av någon anledning.. Vilket är sjukt irriterande! Men jag ska försöka denna veckan att försöka vara så strikt som möjligt samtidigt som jag tränar så mycket som möjligt! Så hoppas jag att nästa veckas vägning ger ett bättre resultat!!
Snart middag
Förbereder middag. Grönsaksgratäng, ska bara lägga på ost och sen in i ugnen!
Till detta blir det lite lövbiff och pepparsås.
Lunch efter lite P-fasta
Har fastat fram tills nu. Nu ska jag käka lite lunch, det blir stekt ägg, ost och en tomat!
Till detta blir det vatten med Inositol!
Plugga plugga..
Sitter o kollar lite föreläsningar i kursen Management i butik, vad ska man annars göra en söndag?
Bara fyra veckor kvar
Bara fyra veckor kvar tills vi åker till Alperna!!
De senaste sju dagarna..
De senaste sju dagarna så har jag tränat sju gånger! Känner mig sjukt stark just nu!
Pepp, pepp!!
En bild säger mer än...
En bild säger mer än tusen ord, så glömt inte träna rumpan!
Ännu en tenta avklarad
Har precis skrivit klart min metodtenta, gick bra tror jag. Är dock sjukt trött just nu då jag satt och skrev konstant i fyra timmar! Nu ska jag åka iväg och jobba en sväng, fick ett sms tidigit i morse där de frågade om jag kunde jobba, orkade egentligen inte men jag måste få in mer pengar så det är bara att bita ihop! Efter jobbet så ska jag även åka iväg och storhandla då kylskåpet ekar tomt!! Sen ska jag bara ta det lungt, käka middag och kolla på film med min älskling!
Vad ska ni göra ikväll?
Dags för metodtenta
Dags för metodtenta i Examensarbete nu!
Önska mig lycka till!!
Dagens middag
Dagens middag blev kycklig/bacon hamburgare, blev grymt gott!!
Det går bra nu!
Jag klarade min tentamen i Säljteknik och butikskommunikation!!
Några bra anledningar till att träna!
Låt endorfinerna flöda
Kroppen är gjord för att röra på sig och när vi rör på oss blir vi även rikligt belönade i form av endorfinpåslag samt en allmänt skön och avslappnad känsla. Träning boostar humöret och glädjekänslorna och kan dessutom effektivt dämpa stress, oro och ångest!
Styr ditt eget humör
Att träna ger dig möjlighet att styra hur du mår. Ditt humör och välbefinnande blir inte längre beroende av yttre omständigheter. När man tränar får man möjligheten att påverka tankar, humör, endorfinpåslag och känslor.
Mål skapar mening
Att sätta upp både mål och delmål gör att du upptäcker att träningen gör dig starkare, snabbare eller skickligare ökar självförtroendet, stärker självbilden och ger små lyckokickar. Att ha tydliga mål ökar känslan för välmående samtidigtt som det alltid är roligt att nått ett mål!
Möt folk
Många goda relationer är ett av de främsta kännetecknen för lyckliga människor. Kombinerar du det med träning har du receptet på en riktig lyckoboost! Byt ut kompisfikan mot en promenad, eller ta med dig någon du tycker om till din träning. Eller gör tvärtom och ta chansen att lära känna nya människor när du tränar!
Dags för massage
Ska iväg och få min rygg knådad nu, ska bli så gott!
Har haft värk i ryggen det senaste samt att det senaste veckan har börjat domna lite lätt i benen när jag sitter länge(vilket sker ofta när jag pluggar), så jag känner att det var dags nu. Lär väl känna mig lite halvt överkörd senare ikväll bara!
Till veterinären
Ska till veterinären och vaccinera vårt lilla djur!
Lär mig lite mer
Sitter nu och läser lite om periodisk fast, väldigt intressant!
Måste prioritera
Jag känner att jag har lite väl mycket att göra nu för att kunna fokusera och satsa järnet på allt som jag vill göra. Så nu känner jag att jag måste prioritera bort några saker för att orka satsa på det som känns viktigast just nu! Det som är viktigast i mitt liv just nu är skolan (Speciellt examensarbetet), jobbet, viktminskningen, träna och att allt hemma ska fungera samtidigt. Så vissa av de andra saker som också finns i mitt liv får jag välja bort tills det blir lite lugnare, vilket jag hoppas blir när jag ÄNTLIGEN tar min examen som sker nu till sommaren!
Jag har nu bestämt mig för att hoppa av utmaningen som jag antog för februari månad, Jumping Jacks. För att istället prioritera annan träning som är tuffare, ger högre puls och som jag känner att jag får ut mer utav. Jag kommer då att försöka få in ett sådant pass till i veckan på den tiden som jag annars skulle lagt på utmaningen. Samt att jag ska lägga lite mer tid på mina studier så att de går super bra ändå in i mål. Jag ska även försöka prioritera och planera lite annorlunda så att jag hinner med att träffa familj och vänner lite mer, har varit lite dåligt med det den senaste tiden!
Så med detta så hoppas jag att jag kommer och känna mig lugnare och att stressen i kroppen går ner så att det blir lättare för mig att gå ner i vikt! Stressen som jag känner nu förstör min viktnedgång en del så jag måste försöka lära min kropp att slappna av ordentligt så kommer viktnedgången att gå så mycket enklare!!
Hoppas er kväll blir fin! Nu ska jag köra lite intervallträning på löpbandet här hemma, plugga lite och sen blir det lite fett te som middag så hoppas vi att vågen visar bra siffror vid nästa vägning!
Yeeees
Vägde mig idag och jag har gått ner 0,5 kg sen igår!!! Yes nu kör vi!!
Har även en grym träningsvärk i nästan hela kroppen efter söndagens + gårdagens träning!
Nu lite fett te, sen ska jag ner till skolan för att fortsätta jobba med vårt EXarbete!
Dagens mat + Träning
Frukost: fett te
Lunch: fett te + ost
Middag: 2 stekta ägg med ost + några paranötter
Ingen fettfasta men en väldigt bra dag ändå.
I morgon ska jag ner till skolan så då fungerar det tyvärr inte att ta fett te till lunch, men jag försöker att välja så bra mat som möjligt ändå för att försöka forsätta gå ner i vikt under denna veckan! Så det får bli så att jag får dricka mer fett te de dagar då jag är hemma istället, det ska ju fungera med vardagen också!
Fick ta lite paranötter till middagen då jag kände att det började sticka och krampa lite i höger ben, tar jag då några paranötter så brukar det försvinna snabbt! Är troligen så att jag får lite brist på Magnesium så jag brukar alltid ha dessa nötter hemma för att snabbt kunna bli av med kramperna!
Dagens träning blev en Jägarstol i 1,04 min, en Planka i 0,50 min samt en 30 min träning på Curves. Jägarstolen är en ny utmaning (feb + mars) vi har på jobbet så denna tid blev min starttid, så nu är det bara försöka utvecklas och få en ännu bättre tid.
Sluta aldrig kämpa!
ÄLSKAR SNÖ!
Vägning vecka 6
Dagens vikt: 92,7 kg
+ / - sen förra veckan: + 0,6 kg
Är inte nöjd över dagens vikt, men det är bara att ta nya tag!
Har bestämt mig för att köra cirka 3 dagars fett fasta, alltså tänker jag bara dricka fett te under dessa dagar. Alltså 3 mål om dagen och alla dessa ska bestå av fett te, eventuellt att jag äter lite ost också om jag känner att jag behöver tugga på någonting! Så nu hoppas jag att detta får mig att komma ur min platå och får ner mig under 90 kg, då hade jag varit överlycklig! Nu jävlar kör vi!!!!
Har haft en mysig dag
Har haft en väldigt mysig dag idag tillsammans med min bästa vän!
Blev ett gött träningspass och sen så lagade vi mat och bara tjötade tillsammans!
Vi bestämde även att vi ska försöka träna varje dag som vi ses bara för att komma i form igen!
Grymt taggade för detta!!
Igår så fick vi pratat om mitt viktproblem, har inte vågat det innan fast än hon är min bästa vän! Är så glad för att jag vågade vara helt ärlig mot henne angående min vikt och allt som kommer med det.. Har inte vågat det innan då jag har känt mig så tjock, äcklig och skämts för hur jag ser ut. Så det var väldigt skönt att vi fick pratat om detta utan att dölja någonting. Så nu vet hon allt och det känns jättebra!!
Min söndag
Ska sätta mig och plugga lite nu, Försöker få mig lite extra motiverad genom att tända lite ljus, går sådär... Ska försöka komma ikapp med studierna lite. Hamnade efter lite när jag fick jobba så pass mycket det senaste. Om cirka en timma så kommer min bästa vän och hälsar på och då ska vi först träna lite, hon ska hjälpa mig och slinga håret och sen blir det nog bara att kolla SATC!
Bowling + Middag
Hade några kompisar som kom och hälsade på idag.
Vi åkte iväg och bowlade lite (Jag vann!!) och sen käkade vi middag hemma hos oss!
Till middag blev det tacos och efter det blev det lite LCHF chokladmousse, mums.
Mycket trevligt!
Njuter i solen!
Lördagens frukost
Dagens frukost blev lite fett te. Nu, dags för jobb!
Månadsvägning Februari
Start: + 26,4 kg
Sen start: - 4,2 kg
Kvar till mål: 22,2 kg
+ / - sen förra månaden: - 0,9 kg
Jaa, jag hade lite svårt att komma igång med viktnedgången efter jul och nyår då jag fuskade lite.
Tog underfär 1 1/2 vecka att komma tillbaka i ketos och börja gå ner igen. Och nu har jag hamnat på en platå sen ca 1 vecka tillbaka.. Blir man trött eller vad? Men men det är bara att ta nya tag nu och försöka få gång på viktnedgången igen, vill ju i alla fall komma ner till 80 någonting innan Alperna!
Ska försöka träna lite extra mycket i nästa vecka tänkte jag och då försöka lägga in mer "löpning" i träningen. Samt försöka få upp en högre puls när jag tränar på Curves. Löper ju inte korrekt eller vad man ska säga ännu, löper lite och sen så går jag lite, har inte fått in rätt teknik ännu. Måste öva mer, haha! Funderar eventuellt på att försöka ta mig till simhallen i nästa vecka, är gammal tävlingssimmare så jag är fortfarande kär i simning som träningsform! Man får upp flåset bra samtidigt som man tränar musklerna!
Naturligtvis så fortsätter jag med en strikt LCHF kost, vad annars liksom?
Februari utmaning
Dags för en ny månadsutmaning!
Antingen 100 / dag eller 200 varannan dag, bara det blir 2800 st under februari månad!
Jumping jacks!
Hänger ni med?
