3100 rygglyft avklarade!
Publicerat 2013-01-31 07:36:06 i
Träning
Då har man precis avslutat januari månads utmaning, 3100 rygglyft är KLARA!
Känner mig så mycket starkarei ryggen efter denna månad!
Dagens träning
Publicerat 2013-01-30 21:28:00 i
Träning
Dagens träning blev 30 minuter på Curves med en kollega på jobbet samt att jag körde 200 rygglyft!
Känner mig helt slut efter träningspasset idag, känner att jag börja komma igång mer nu efter att jag var sjuk! Svetten bara sprutade men det var gött som fan!!!
Jag har inget liv...
Publicerat 2013-01-30 14:24:00 i
Allmänt
Lägger sjukt mycket tid på skolan nu samt att jag jobbar en del med.
Så allt annat som man ska göra i livet hinns inte riktigt med just nu..
Kan ju erkänna att det ser ut som kaos hemma pga av detta!
Kommer dock att fortsätta prioritera träningen då jag vet att jag mår SÅ mycket bättre om jag tränar!
Ny telefon
Publicerat 2013-01-29 19:14:44 i
Allmänt
Blev en ny mobiltelefon idag, en Samsung galaxy S3 Mini.
Sjukt konstigt att inte ha en knapptelefon längre!
Mår lite bättre
Publicerat 2013-01-29 10:33:45 i
Allmänt
Mår bättre idag efter att ha fått sovit lite extra länge i natt!
Kom precis hem ifrån besiktningen utav min bil och det gick super bra, inga anmärkningar!!
Nu ska jag och min sambo iväg till Elgiganten och köpa en skrivare och ev en ny telefon till mig!
Sen ska jag sätta mig och försöka skriva lite på vårt examensarbete.
Vad ska ni göra idag för kul?
Sååå trött
Publicerat 2013-01-28 21:23:00 i
Allmänt
Är så trött just nu, känner mig sjuk och vill bara sova!!!
En ny träningströja
Fick köpt mig en funktionströja (eller en jacka kanske man ska kalla det) som jag kan ha när jag börjar träna och inte har hunnit bli varm och när vi är i Alperna och åker skidor!
Vägning vecka 5
Dagens vikt: 92,1 kg
+ / - sen förra veckan: - 0,0 kg
Tyvärr vad jag förväntade mig efter gårdagens kontrollvägning.
Jag får försöka vara så strikt som möjligt denna veckan för att börja gå ner igen.
Samt att jag ska träna en del under denna veckan också och försöka få in mer konditionsträning!
Träning vecka 4
Publicerat 2013-01-27 21:26:00 i
Träning
Måndag: 30 min Curves + 200 rygglyft
Tisdag: Lite styrkeövningar
Onsdag: 30 min Curves
Torsdag: 200 rygglyft + lite olika magövningar
Fredag: 30 min Curves + 5 min rockring (1,3 kg) + 200 rygglyft
Lördag: Löpband 30 min (Intervall) + 200 rygglyft + 20 djupa upphopp
Söndag: 200 rygglyft
Mycket nöjd med denna veckan träningsmässigt. Skulle dock önska att det var lite mer konditionsträning men idag, söndag, så kände jag mig inte helt hundra. Tror att min förkylning har kommit tillbaka lite... Så då fick jag hoppa över ett pass på löpbandet!
Men som ni ser så är alla 1000 rygglyft avklarade, så nu ligger jag i fas.
Bara 400 kvar i nästa vecka, sen så har jag gjort 3100 rygglyft under januari månad!!!
Inför morgondagens invägning
Publicerat 2013-01-27 13:23:00 i
Allmänt
Testade att väga mig idag och det har inte hänt någonting på vågen! Jag har ätit på liknande sätt denna veckan som jag gjorde i förra veckan, men jag tror tyvärr att jag har hamnat på en platå.. Jag har märkt det några gånger tidigare att när jag hamnar på ca 91,5 - 92 kg så stannar jag av i min viktminskning. Vilket är sjukt irriterande! Ska kolla med någon som vet lite bättre vad jag ska göra för att komma ur denna platå!! Eller har ni något bra tips?
Äntligen en ny lampa
Publicerat 2013-01-26 14:59:00 i
Allmänt
Fick äntligen köpt en ny lampa till fönstret.
Vi råkade nämligen göra sönder en av lamporna när vi städade efter jul!
Bikini utan att skämmas!
Publicerat 2013-01-26 12:11:00 i
Allmänt
Dagens mat
Frukost: Bär, kesella, grädde, riven kokos
Lunch: Tacopizza
Middag: Rättikagratäng, ryggbiff, kryddsmör, tomat
Lite nya träningskläder
You can do it!
Publicerat 2013-01-25 12:38:00 i
Allmänt
Löning <3
Publicerat 2013-01-25 11:26:00 i
Allmänt
Löning idag, så underbart!
Hoppas att det jag lyckades jobba i december gör så att jag kan spara en del pengar nu i januari!!
Dagens mat
Frukost: Fett te
Lunch: Tacopizza
Middag: 2 kycklingklubbor, pepparsås, tomat
Sitter just nu hemma och myser med mig själv, underbart! Saknar lite sällskap bara!
Nya skor
Jag äter LCHF och jag mår BRA!
Publicerat 2013-01-24 14:48:00 i
Allmänt
Dagens mat
Fasta fram till kl. 13.30
Lunch: Brysselkålsmos, hemmagjorda LCHF köttbullar, tomater
Middag: Tacofärs, ost, bacon, avokado, gurka, creme fraishe, hemmagjord LCHF ketchup
Att komma igång med träningen efter sjukdom
Publicerat 2013-01-23 11:59:08 i
Allmänt
Var ju som sagt sjuk, troligen influensa och var sängliggandes i nästan 2 veckor.
Känner mig bättre nu, dock så är jag fortfarande sjukt trött, hostar och slemmar lite fortfarande.
Men jag försöker i alla fall nu komma igång med träningen igen, hoppas även att det sista på förkylningen släpper då med. Gjode mitt första pass förra fredagen och fick ta det väldigt lungt då jag kände att hjärtat ville rusa iväg lite väl mycket. I måndags så drog jag med en kollega för att träna då även hon har varit sjuk en längre tid och detta pass kändes sjukt jobbigt, dock lättare än i fredags. Men när jag sedan kolla på resultatet påhur det hade gått så såg det faktiskt väldigt bra ut, blev super glad och nöjd! Efter detta pass började jag känna mig lite piggare igen och förkylningen är nu nästan helt borta! Idag tänkte jag försöka träna igen när jag jobbar och hoppas att det känns bra idag med! Vill så gärna komma igång ordentligt med träningen igen då jag mår SÅ mycket bättre när jag får träna!
Funderar på hur jag ska lägga upp träningen lite nu framöver och är lite sugen på att börja springa. Har alltid hatat att springa så länge jag kan minnas, alltså bara att springa om man sprang efter till exempel en boll så är det jättekulö att spriga men att bara springa för springandets skull.. Nää det tycker jag inte är så kul, men jag skulle gärna vilja göra det i alla fall. Ska kolla runt lite på hur man på bästa sätt kan lägga upp träningen om man vill börja med löpning och vad man ska tänka på för att inte trötna!
Har ni några tips?
Fjortisförlovningar
Publicerat 2013-01-23 11:19:48 i
Allmänt
Stör mig så mycket på små fjortisar som förlovar sig. Och sen i många fall gör slut igen efter några veckor.
SUCK!
Bra LCHF mat
Publicerat 2013-01-22 14:17:00 i
LCHF
Hur går det med 100 rygglyft per dag?
Publicerat 2013-01-22 07:13:00 i
Träning
Jodå det går bra, förra veckan så jobbade jag väldigt mycket så då missade jag tre dagar.
Men då blir det ju så att jag får göra 300 extra denna veckan, alltså blir det 1000 rygglyft under denna veckan för att jag ska ligga i fas! Nästa vecka är ju sista veckan för denna utmaningen och då ska jag ju ha kommit upp till 3100 rygglyft under hela januari månad och detta SKA JAG JU SÅKLART KLARA AV!!!
Dagens mat
Frukost: 3 kokta ägg, smör
Lunch: 2 bitar lövbiff, pepparsås
Middag: Tacofärs, bacon, avokado, creme fraishe, ost, tomat
Är mycket nöjd med dagens matintag!
Har dock varit väldigt trött idag, hoppas att det känns bättre imon!
Brödbak - ej LCHF
Publicerat 2013-01-21 11:23:00 i
Husligt
Bakade bröd idag, dock ej LCHF bröd. Min kära sambo äter inte riktigt LCHF utan äter lite bröd då och då, dock äter han oftast en LCHF middag då han äter det som jag lagar!
Vägning vecka 4
Dagens vikt: 92,1 kg
+ / - sen förra veckan: - 0,7 kg
Denna veckan har kännts väldigt bra, är glad över denna viktnedgång!
Har dock bara fått tränat en gång denna veckan utöver lite styrkeövningar.
Så nästa vecka hoppas jag på ännu bättre resultat om jag får kommit igång med träningen!
Hur gick det då med min utmaning?
Så det har jag avslutat en vecka utan socker och sötningsmedel.
Det känns faktiskt väldigt skönt att ha fått avgifta sig lite, känns som att man har lärt känna sin kropp så mycket mer samtidigt som det känns som att man har väldigt mycket bättre kontroll på sin kropp. Har märkt det tydligt att jag är sugen på sött när jag antingen är trött, hungrig eller när jag pluggar. Känns bra att ha lärt sig hantera och kontrollera detta bättre än vad jag gjorde innan! Ska i fortsättningen försöka hålla nere både socker och sötning till nästan noll då jag mår bättre utan det och viktnedgången går lättare!
Dagens mat
Frukost: LCHF Knäckebröd, smör, ost
Lunch: Tacopizza, avokado
Bio snacks: Naturellt mineralvatten
Middag (Eller kanske ska kalla det kvällsmat): Hallon, blåbär, jordgubbar med grädde, kesella, Meze yoghurt
Rätt så bra LCHF dag, önskar bara att middagen var bätte.
Är nöjd med att jag bara tog lite vatten som snacks på bion, funderade först på om jag skulle ta med mig lite nötter eller liknande, men kände att jag inte behövde ha något sånt utan bestämde mig att njuta av filmen utan något att tugga på!
Bio time - The Hobbit
Publicerat 2013-01-20 18:56:00 i
Allmänt
Jag och min älskling har precis varit och sett The Hobbit med några kompisar!
Jag tyckte att filmen var väldigt bra, längtar till nästa film kommer!
Dock så hade jag några jäkla ungar (Typ 8 och 5 år gamla) brevid mig som var och så filmen med sin mamma och de satt och pratade med varandra under nästan hela filmen. Så jäkla galet irriterande, hade bara lust att säga till dem att hålla käften.. Suck! Snacka om att förstöra stämningen för alla andra!
Motivation
Publicerat 2013-01-20 12:29:00 i
Allmänt
En vacker dag ska jag också ha en grym kropp, vältränad och låg fettprocent!!
Dagens mat
Frukost: Fett te
Lunch: Blåbär, hallon, jordgubbar med Meze yoghurt, grädde, kesella och riven kokos
Middag: Köpt kebebsallad
Inte en jättebra dag, hoppas att jag är piggare imon så jag kan ladda om till nästa vecka!
Vi hade gäster idag som gärna ville äta pizza, jag äter junaturligtvis inte pizza utan valde en kebabsallad istället, den var dock inte så fet som jag kanske hade önskat men det får duga. Kommer inte att hålla mig mätt på den så länge men det får bli som det blir, nya tag imon!
Make it happen, shock everyone!
Publicerat 2013-01-19 14:18:00 i
Allmänt
Maskerad
Publicerat 2013-01-18 17:58:00 i
Allmänt
Maskerad
Publicerat 2013-01-18 16:30:04 i
Allmänt
NU: Dags för maskerad!!
Bild kommer senare
Dagens mat
Frukost: Fett te
Lunch: Jordgubbar, blåbär, hallon med Meze yoghurt, kesella, grädde och riven kokos
Middag: Lövbiff, pepparsås, tomater
Ska på maskerad senare så det kanske blir lite dricka på kvällen,
väljer i så fall vin då de innehåller mindre kolhydrater.
Hur går det med min utmaning?
Publicerat 2013-01-18 07:54:00 i
Allmänt
Det går bra med min utmaning. Har känt av lite sötsug under veckan men det har för det mesta varit när jag har varit trött eller hungrig. Detta har jag då kunnat motarbeta med andra saker, till exempel att dricka vatten eller att ta några små tomater. Det har faktiskt fungerat bättre än jag trodde att det skulle göra! Jag känner att jag har lärt känna mig själv lite bättre på hur jag och min kropp reagerar när jag blir sötsugen, mycket intressant!
Dagens mat
Frukost: Fett te
Lunch: Tacopizza, avokado, creme fraishe
Middag: Lövbiff, Kryddsmör, tomater
Mycket nöjd med idag mätmässigt, ska bli kul att se om detta strikta ger något resultat!
Min utmaning - Belöning
Har kommit på vad jag ska belöna mig själv med när jag klarar av min utmaning:
Ett par svarta, tajta Levis jeans
Tacopizza
Publicerat 2013-01-15 22:09:00 i
Allmänt
Nu är det dags för middag, hade glömt av tiden lite så det blev en sen middag idag!
Tacopizza blir det i alla fall, sååå gott!
Pizzadeg & Tomatsås
Tomat & Tacofärs
Snart klar!
Klar - så underbart gott!
Träna för din kroppsform
Publicerat 2013-01-15 19:58:29 i
Allmänt
Hittade detta på Aftonbladets hemsida och tyckte att den var väldigt bra och genomtänkt så jag tänkte att jag delar med mig! Jag själv är en rund form med stor byst och en liten och platt rumpa (dock önskar att jag var en kurvig!!). Jag tyckte att detta gav mig en bra tanke på nya övningar man kan använda sig av för att stärka sin kropp på bästa sätt!
Kurvig form: Höfter, rumpa och lår är bredare jämfört med överkroppen och axelpartiet, midjan är nätt.
Så framhäver du din kurviga figur:
Muskler upptill ger harmoni och balans till din form. Genom att köra styrketräning med tyngre belastning och färre repetitioner blir överkroppen mer definierad. Lågintensiv träning med fler repetitioner är bra för att tajta till ben och rumpa samt öka blodcirkulationen. Vill du öka din förbränning kan du varva med pulshöjande övningar. Cirkelträning, simning och längdskidor är ypperlig träning som ger både styrka och bättre kondition.
TRÄNA SÅ HÄR
1 - Armhävningar special
Gör: Placera handflatorna i golvet strax utanför bröstet. Ha tårna i golvet och kroppen rak. Spänn bålen, bröstet och rumpan. Böj på armarna och sänk kroppen sakta ner mot golvet. Se till att armbågarna pekar ut åt sidorna. Vänd och pressa upp till raka armarna igen. Dra först upp höger ben mot brösthöjd, sedan vänster med ryggen så rak som möjligt. Börja om från början med armhävningen.
Här ska det ta: Bröst, triceps, axlar, bål.
2 - Sidutfall med bicepcurl
Gör: Stå med fötterna höftbrett isär och god hållning. Ta ett kliv åt sidan med höger ben, låt vikterna gå ut på varsin sida om benet. Lägg tyngden på vänster fot och skjut dig tillbaka till startpositionen samtidigt som du fixerar armbågarna intill kroppen och gör en bicepscurl genom att böja på armbågarna och lyfta vikterna uppåt. Sänk tillbaka vikterna och upprepa utfallet åt vänster sida. Jobba växelvis åt båda sidorna.
Här ska det ta: Ben, rumpa, framsida arm.
3 - Plankrodd
Gör: Utgå från plankan med kroppen helt rak och magen spänd. Håll en hantel i höger hand och lyft den till brösthöjd med armbågen pekandes rakt upp. Se till att hålla kroppen still. Sänk hanteln till start.
Här ska det ta: Rygg, mage, axlar.
_____________________________________________________________________________
Rund form: En fylligare midja och överkropp än höfter och underkropp. Eventuellt har du en mycket generös byst. Ofta är rumpa, ben och armar nätta.
Så framhäver du din runda figur:
Balansera kroppen genom att satsa på tyngre styrketräning för att bygga ben- och rumpmuskler och stärka mage och rygg. Testa yoga, pilates eller corepass för de inre och yttre magmusklerna. Är din byst av modell större är det extra viktigt med en stark rygg. Konditionsträning såsom löpning, spinning och dans är bra för att öka förbränningen, och även pulshöjande styrketräning med övningar för stora muskelgrupper med få pauser.
TRÄNA SÅ HÄR:
1 - Vedhuggaren
Gör: Stå höftbrett isär med en hantel i händerna. Böj på knäna och vrid kraftfullt överkroppen åt vänster sida samtidigt som du låter vikten följa med mot golvet. Håll ryggen rak. Tryck ifrån med benen och sträck upp armarna snett ovanför höger axel. Vänd tillbaka rörelsen.
Här ska det ta: Ben, rumpa, bål, rygg, mage, axlar.
2 - Utfallshopp
Gör: Stå med fötterna höftbrett isär, ha ryggen rak och magen spänd. Ta ett kliv framåt med höger ben, böj på det främre benet och sänk kroppen rakt ner. Tryck ifrån med det främre benet, hoppa och växla ben så att vänster ben hamnar längst fram. Håll överkroppen upprätt hela tiden genom att spänna bålen. Jobba växelvis med benen i högt tempo.
Här ska det ta: Ben, rumpa, bål.
3 - Kombo-planka
Gör: Stå i en hög planka med kroppen rak, sug in naveln mot ryggraden och låt inte rumpan sticka i väg mot taket. Sträck ut höger arm rakt fram utan att rotera i kroppen. Håll i 15 sekunder. Dra tillbaka armen och kom över i en sidoplanka, tappa inte höften. Håll i 15 sekunder. Vila kort, byt sedan arm.
Här ska det ta: Bål, framsida lår, axlar.
Tuffare? Addera en vikt i handen.
_________________________________________________________________________
Rak form: Rak kroppsform med få kurvor, liten stuss och nätta höfter. Kanske har du en mindre byst och eventuellt har du ett atletiskt axelparti och lätt för att bygga muskler.
Så framhäver du din raka figur:
Styrketräning är figurens bästa vän. Har du en rakare kroppsform kan du med fördel fokusera på att styrketräna de områden du vill framhäva. Vill du få mer former – välj övningar som prickar in rumpa och lår samt axlar, bröst och rygg. Om du har svårt att se synliga muskler – satsa på tyngre vikter och färre repetitioner.
TRÄNA SÅ HÄR:
1 - Benböj med axelpress
Gör: Stå med fötterna höftbrett isär. Håll vikten nära kroppen med böjda armbågar. Spänn magen och böj på benen som att du skulle sätta dig på en stol. Pressa dig upp och sträck benen raka samtidigt som du trycker upp hantlarna mot taket.
Här ska det ta: Rumpa, lår, vader, axlar.
2 - Stålmannen
Gör: Ligg på mage med armarna utsträcka ovanför huvudet. Fäst blicken i golvet. Spänn kroppen och lyft höger arm och vänster ben cirka en decimeter. Sänk tillbaka och lyft vänster arm och höger ben. Jobba växelvis.
Här ska det ta: Rygg, rumpa, axlar.
3 - Enbenslyft
Gör: Stå höftbrett isär med fötterna, spänn magen och lyft ena foten. Fäll överkroppen framåt och böj lätt i knät på benet du står på, ha ryggen rak. Låt vikterna sänkas mot golvet nära kroppen. Återgå till startposition och upprepa.
Här ska det ta: Ben, rumpa, bål, rygg.
Jobbig natt
Publicerat 2013-01-15 08:34:00 i
Allmänt
Mådde inte alls inatt. Var uppe flera gånger inatt och trodde att jag skulle spy... Trodde att jag hade råkat få magsjuka... Men jag fick sovit en stund i alla fall och när jag vaknade imorse så mådde jag helt ok. Vågade dock inte utmana ödet med att dricka fett té till frukost så det fick bli LCHF knäckebröd, smör och ost istället. Det fungerade bra att äta så det var nog bara någon annan skit jag hade i kroppen, hoppas att det inte kommer tillbaka så jag kan dricka mitt fett till frukost imon!
Nu - Dags för jobb
Dagens lunch
Blir att slänga i mig lite snabblunch innan det är dags för jobb.
Idag blir det 2 ägg med smör. Samt lite bär med grädde, kesella och kokos!
Vad äter ni för lunch idag?
En egen lite veckoutmaning
Publicerat 2013-01-14 13:14:00 i
Allmänt
Tänkte ha en liten utmaning med mig sjäv där jag inte ska äta något socker eller sötningsmedel under hela denna veckan. Känner att jag kan behöva "avgifta" mig lite nu efter jul och nyår!
Jag tycker personligen att man kan få unna sig lite sötningsmedel då och då när man äter LCHF, men det gäller att ha kontroll på det. Samtidigt som det är lätt att tappa kontrollen då man kan tro att det är OK att äta mycket sötningsmedel utan att någonting händer eftersom man äter LCHF, vilket är helt fel. Sötningsmedel är mycket sötare än socker och kroppen kan då bli beroende av sötningsmedel istället för socker. Sockerberoende är såpass vanligt nu för tiden och och med en striktare LCHF kost så kan man faktiskt bli av med det! Så det gäller att använda sig utav sötningsmedel med en tanke bakom för att det inte ska gå överstyr så att man inte ersätter sitt sockerberoende med ett sötningsmedelsberoende!
Yes då kör vi!
Uppstart EXAMENSARBETE
Publicerat 2013-01-14 09:39:00 i
Allmänt
Ska till skolan idag för att starta upp vårt examensarbete. Ska få lite mer information om hur allt ska gå till och kanske börja planera mer med de jag ska arbeta tillsammans med.
Så taggad!
Jag mår OK idag, tur att förkylningen inte blev värre av att jag tränade lite igår!
Det va sjukt jobbigt att gå på löpbandet igår, kände att kroppen inte alls ville som jag ville men jag fortsatte gå i alla fall för att få igång kroppen lite. Blev en väldigt lugn promenad i 30 minuter. Jag hoppas att jag känner mig ännu bättre imon för då hade jag tänkt att åka iväg och träna lite hårdare då jag är ledig både från skola och jobb! Vi får se hur det känns imon när jag vaknar.
Vägning vecka 3
Dagens vikt: 92,8 kg
+ / - sen förra veckan: - 0,5 kg
Yes, nu är vi påväg ner igen!!
Jag tror fettfrukosten har gjort en del, kanske ska byta ut lunchen vissa dagar med..?
Man håller sig mätt jättelänge när jag dricker det till frukost iaf!
Behöver köpa mer smör och sen kör vi igen!!!
Kvällsnöje
Publicerat 2013-01-13 19:20:00 i
Husligt
Kvällsnöje
Rulla goda LCHF köttbullar och riva min egen ostblandning!
LCHF köttbullar
1 kg köttfärs
2 ägg
1 dl grädde
2 msk fiberhusk
Salt & peppar. Cayennepeppar om man vill ha lite extra krydda
Smör till stekning
Bara att blanda ihop och rulla. Stek sedan i smör!
Min utmaning innan Alperna
Har beslutat mig för att ha en egen utmaning viktmässigt för att bli lite ner inspirerad att köra järnet!
Mitt mål är att komma ner till 85 kg till den 11/2-13, v 7.
Med dagens vikt så behöver jag gå ner 1,64 kg / vecka för att uppnå detta mål!
Vi ska nämligen till Alperna v 11 och jag vill inte vara denna överviktiga människa! Jag vill kunna säga hur mycket jag väger till de som ska ställa in mina skidor utan att skämmas allt för mycket! Stället vi ska till är tydligen en fd. spa ort så vi kommer att bada en del där som exempelvis i varma källor och olika utomhusbad. Så jag vill kunna ha på mig badkläder utan att vilja dö samtidigt! Så därför kommer denna utmaningen hjälpa mig att slippa allt detta + att jag nog hinner gå ner lite till innan vi åker så då kommer det att kännas SÅ mycket bättre!!!
Funderar på att ha någon typ av belöning ifall jag klarar detta..
Något förslag på vad det kan vara?
Utmanar ödet lite
Publicerat 2013-01-13 12:48:48 i
Träning
Utmanar ödet lite och testar att börja träna lite lätt idag.
Är inte helt frisk ännu men jag kan inte slita mig från träningen.
Går en sväng på mitt löpband och sen så kör vi lite styrkeövningar!
Så får vi hoppas att min förkylning inte blir värre!!
Bra respektive dålig mat
Publicerat 2013-01-12 14:15:00 i
LCHF
Jobba, jobba, jobba!
Publicerat 2013-01-12 08:25:00 i
Jobb
Så frusterande!
Publicerat 2013-01-11 18:45:00 i
Träning
Åååh jag vill bli frisk nu, vill börja träna ordentligt igen!!
Har bara gjort lite styrkeövningar hemma det senaste.
Vill komma iväg och köra ett ordentligt pass!
Suck... Hoppas förkylningen släpper snart
Jobba idag igen
Publicerat 2013-01-11 12:25:58 i
Allmänt
Ska jobba idag i alla fall, det går inte så bra med att vara ledig och greja hemma..
Ska käka lite stekt ägg med ost och sen ska jag åka till jobbet!
Fett till frukost
Publicerat 2013-01-11 10:50:00 i
LCHF
Sitter och dricker min frukost nu, té med fett! Är inte alls så äckligt som det ser ut.
Hoppas att jag håller mig mätt på detta länge och att det hjälper mig att få igång fettförbränningen!
Återkommer med hur det gick och på måndag kanske vi ser ett grymt resultat på vågen!!
Fett té
En kopp té
1 msk kokosolja
30 g osaltat smör
Inte så lungt som jag trodde
Publicerat 2013-01-10 16:56:00 i
Jobb
Blev inte så lungt som jag hade tänkt mig idag.
Fick sms i morse där min chef frågade om jag kunde komma in och jobba lite på eftermiddagen. Jag tackade naturligtvis ja eftersom jag behöver pengarna. Så efter tentan så var det bara att snabbt fixa allt som behövdes fixa och sen skynda mig till jobbet.
Men imon, då ska jag vila! Kanske i alla fall...
Hemmagjord LCHF glass
Publicerat 2013-01-10 16:30:00 i
LCHF
3 äggulor
1 - 2 msk sötning
3 dl grädde
1 tsk vaniljpulver
Vispa gulor och sötning. Vipsa grädde tillsammans medd vaniljpulvret.
Blanda sedan ihop allt. Låt stå i frysen i ca 3 timmar.
Ta fram lite innan servering så den hinner smälta lite!
TIPS:
Smaksätt med lite hackad choklad eller 1 msk eko kakao.
Minska då lite på sötningen!
Hur mycket sötning man tar beror på hur avvänjd man är av sött, testa dig fram!
Tenta igen
Publicerat 2013-01-10 07:46:00 i
Studier
Påväg ner till skolan för att skriva ännu en tenta.
Denna gången är det i kursen Säljteknik och butikskommunikation.
Önska mig lycka till!!
Efter att jag är klar med denna tenta så ska jag bara ta det lungt & vila.
Eller ja.. Ska bara jobba lite, rulla köttbullar m.m.
Ååh inspiration!
Publicerat 2013-01-09 15:11:00 i
Allmänt
Fick precis hem nya numret av Mat & Hälsa samt den nya LR katalogen.
Så ikväll när jag har pluggat klart så ska jag läsa och bli inspirerad!
Bästa tacokryddan
Publicerat 2013-01-09 12:22:00 i
LCHF
1 1/2 tsk salt
2 tsk chilipulver
2 tsk paprikapulver
1 tsk vitlökspulver
1 tsk lökpulver
1 tsk spiskummin
2 krm cayennepeppar
Bara att blanda ihop!
Genom att göra egen tacokrydda så slipper man både glutamater och
en massa socker som finns i vanlig tacokrydda.
Grymt sugen på att köpa!
Publicerat 2013-01-08 18:01:00 i
Kärlek
Denna vill jag ha!
Perfekt då man ska börja planera sitt bröllop.
Hmm kanske ska beställa hem.. Tåls att fundera på!
Tenta
Publicerat 2013-01-08 14:14:00 i
Studier
Påväg ner till skolan för att skriva tenta. Denna gången är det i kursen Organisation och ledarskap II
Önska mig lycka till!!
Fat and back
Publicerat 2013-01-08 08:22:10 i
Allmänt
Denna dokumentär gick på 5: an igår kväll
Handlar om en riktigt vältränad kille som går från vältränad till att bli överviktig
och sen gå tillbaka igen. Riktigt intressant, värt att kolla på!
Julklappar
Publicerat 2013-01-07 19:09:00 i
Allmänt
Några av gårdagens julklappar som jag & min sambo fick!
Det bästa vi fick tyckte jag var en påse med en massa bra LCHF produkter + lite annat smått och gott. Har funderat länge på att testa LCHF redning så jag blev superglad när det fanns med i påsen!
I påsen fanns det mandelmjöl,, Stevia, vaniljpulver, D-vitamin, redning (redix),
buljongtärningar, psyllium och naturligtvis KOKOSFETT!
Mina nyårslöften för 2013
Tänkte att jag skulle dela med dig utav mina nyårslöften för 2013. Jag gillar att ha många nyårslöften, både stora och små för då kan man klara av olika nyårslöften över hela året, mycket roligare så!
Här är de i alla fall:
-
Gå ner i vikt. (Som typ alla andra jag vet, men i år ska jag lyckas!)
Helst ner till min målvikt som just nu är satt till 70 kg, om det går bra så kanske jag fortsätter lite till.
-
Börja träna mer, ännu hårdare och ännu oftare. Vill ha mer markanta muskler över hela kroppen!
- Lära mig att inte stressa hela tiden!
-
Ta examen med fullständiga betyg
- Hitta ett nytt och kul jobb efter examen. Gärna ett jobb där jag får använding utav det som jag har lärt mig eller något jobb som tar mig i den riktningen
- Spara så mycket pengar som möjligt när jag börjar jobba, även innan jag tar examen, så att jag och min älskling kan gifta oss snart!! <3
- Fixa med huset och allt runt om, ex. altan, gräsmatta, garage, börja lite smått med övervåningen.
- 10 armhävningar på fötterna, ska bevisas på nyår 2013!
Vägning vecka 2
Dagens vikt: 93,3 kg
+ / - sen förra veckan: + 0,2 kg
Inte speciellt kul siffror men men.. Fuskade lite igår så jag får skylla mig själv!
Denna veckan ska jag försöka vara så strikt som möjligt samt försöka testa olika varianter på fettkaffe till frukost för att se om jag hittar någonting jag gillar. Jag gillar ju som sagt inte kaffe så jag ska testa lite andra varianter.
Tredje & sista julfirande
Publicerat 2013-01-06 15:58:00 i
Allmänt
Ska fira jul för tredje och sista gånger för denna jul. Denna gång blir det med pappa & Co, ska bli trevligt!
Plugga, plugga, plugga..
Publicerat 2013-01-06 10:53:00 i
Studier
Behöver jag säga någonting mer?
Lugn hemmakväll
Publicerat 2013-01-05 21:28:00 i
LCHF
Sitter hemma, myser & snorar för mig själv..
Käkade precis lite god tacos och gjorde LCHF glass att njuta av snart!
Mm älskar tacos! Med bästa hemmagjorda tacokryddan!
Gjorde även glass idag, blev både vanilj- & chokladglass!
Brukar alltid göra en större sats så slipper man göra ny glass varje gång man är sugen på glass!
Lägger upp bägge dessa grymma & jättegoda recept i nästa vecka!
Fortfarande sjuk
Publicerat 2013-01-05 19:10:46 i
Allmänt
Är fortfarande sjuk... Ska fira jul med pappa & Co imon så jag hoppas att jag mår lite bättre då!
Fick precis gjort dagens rygglyft och gårdagens, duktig & sjuk!
Nää nu ska jag ta och kolla på "Say yes to the dress" och bli lite inspirerad till den dagen jag ska leta klänning.
Väntar bara på att min kära sambo ska fria.. Haha!
Januariutmaning
Får inte gjort mina 100 rygglyft idag, mår för dåligt..
Blir till att köra 200 st imon istället!
Förkyld
Publicerat 2013-01-02 10:49:00 i
Allmänt
Vaknade idag och var superförkyld. Inte alls vad jag hade planerat, skit också!
Januariutmaning
Publicerat 2013-01-01 18:20:00 i
Träning
Gick precis med i en utmaning på Facebook där man ska göra 3100 st rygglyft under januari månad!
Man gör antingen 100 st per dag eller 200 st varannan dag.
Precis gjort mina 100 första, bara 3000 kvar! Grymt taggad, någon som hänger på?
YES nu kör vi!
Publicerat 2013-01-01 15:10:00 i
Allmänt
2013 är nu i full gång och jag är laddad till tusen på vad detta året har att erbjuda!
Startvikt 2013 - Januari vägning
Såhär ser min viktresa ut än så länge.
Hade varit grymt om jag kom ner till min målvikt under 2013, bara att köra och aldrig ge upp!
Start: + 26 kg
Minus sedan start: -3,3 kg
Kvar till mål: 23,1 kg
